Vitaminai yra būtinos žmogaus organizmui maistinės medžiagos, organinės maistinės medžiagos, gaunamos su maistu. Jie atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį žmogaus augimui, vystymuisi ir medžiagų apykaitai ir yra svarbios veikliosios medžiagos sveikatai palaikyti. Trūkumas gali turėti įtakos sveikatai. Tačiau vitaminų negalima vartoti ilgai-. Pavyzdžiui, įprastų vitaminų, tokių kaip vitaminas C, vitaminas E ir B grupės vitaminai, negalima vartoti per daug. Per didelis vitaminų vartojimas gali būti neproduktyvus, lengvai sukeliantis įvairias nepageidaujamas reakcijas. Pavyzdžiui, ilgalaikis-vitaminų vartojimas gali sukelti uratų, oksalatų ir inkstų akmenų susidarymą, taip pat diskomfortą, pvz., viduriavimą, galvos skausmą, pykinimą ir vėmimą. Todėl juos reikia vartoti pagal individualius poreikius ir vadovaujant gydytojui.
Ar multivitaminus galima vartoti ilgai{0}}, priklauso nuo konkretaus paciento. Jei pacientas turi ilgalaikį -vitaminų trūkumą, jį galima vartoti ilgai. Tačiau sveikiems asmenims nerekomenduojama ilgai naudoti-. Tiksliau:
1. Ar galima ilgai-? Jei organizmui trūksta kelių vitaminų, vartojant multivitaminus galima papildyti trūkstamus vitaminus, o tai turi gerą gydomąjį poveikį pacientams, kuriems ilgai trūksta vitaminų.
2. Netinka ilgalaikiam-vartojimui. Dauguma sveikų žmonių kasdieniame gyvenime vitaminų gauna iš maisto. Šie vitaminai patenkina įprastus organizmo poreikius ir jiems nereikia per daug. Ilgalaikis-vartojimas gali sukelti vitaminų toksiškumą ir pakenkti organizmui. Multivitaminai taip pat laikomi vaistais ir paprastai nerekomenduojami vartoti{7}}ilgai; juos reikia vartoti griežtai pagal gydytojo receptą.
Gydytojo patarimu, vitaminų papildymas turėtų būti tinkamas. Venkite aklai vartoti ar vartoti per daug vitaminų. Laikykitės įvairios mitybos, subalansuotai valgydami mėsą ir daržoves, venkite išrankaus valgymo, dietų ir kitų nesveikų įpročių. Pakankamas vitaminų kiekis patenkins normalius organizmo poreikius sveikai gyventi.